Представляем программу тренировок на месяц, которая включает в себя упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъем гантелей и другие. Программа состоит из 7 дней, где каждый день предусмотрены определенные упражнения. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, а между сетами - 1 минута. Важно отметить, что на третий и пятый день предусмотрен перерыв для отдыха.

Статья описывает три витамина, которых может не хватать в организме: витамин А, витамины группы B и витамин С. Для каждого витамина перечислены признаки нехватки и причины их возникновения, а также рекомендации по тому, какие продукты нужно включить в рацион для удовлетворения потребности в витаминах. Статья также содержит информацию о суточной потребности в каждом витамине и о том, какие продукты являются лучшими источниками каждого витамина.

Статья о том, что любит мозг. В ней рассказывается о том, что для мозга важно иметь конкретную цель, получать положительные эмоции, двигаться и находиться на свежем воздухе, а также употреблять простую еду в умеренном количестве.